Verder met hardlopen / deel De vrije loper

Verder met hardlopen / deel De vrije loper


Auteur:Bea Splinter

  • Nederlands
  • 192 pagina’s
  • Gottmer Uitgevers Groep b.v.
  • oktober 2010
  • Samenvatting

    Dit boek is bestemd voor mensen die al een tijdje hardlopen en op een verantwoorde manier verder willen komen.Er is een unieke benadering gekozen waarin de loper zelf passende schema’s maakt. De eigen mogelijkheden en voorkeuren staan voorop.Het boek bevat ook uitgewerkte schema’s voor een eerste 10 kilometerloop en halve marathon.Er wordt onder meer aandacht besteed aan:

      class=”default_listitem”

    • een verstandige trainingsopzet
    • warming-up en cooling-down
    • oefenstof om krachtiger en sneller te worden
    • het stellen van realistische doelen
    • schoenen en kleding
    • hartslagmeters en snelheidsmeters
    • langetermijnplannen
    • prestatielopen