Ontdek je gebruiksaanwijzing EBOOK

Ontdek je gebruiksaanwijzing


Auteur:Jannie Ligthart

  • Nederlands
  • Uitgeverij Thema
  • juli 2011
  • EPUB met digitaal watermerk
  • Samenvatting

    Iedereen heeft een gebruiksaanwijzing. Daarin staat ‘beschreven’ hoe je reageert op stresserende situaties en wat jou het beste helpt de ontstane spanning te verminderen zodat je je weer goed gaat voelen. Jouw gebruiksaanwijzing is ontstaan uit een combinatie van je temperament, overtuigingen die je gaandeweg hebt gevormd, invloeden vanuit je opvoeding en cultuur, genetische componenten enzovoort.Veel van wat je doet en hoe je denkt is in de loop van je leven een automatisme geworden. In Ontdek je gebruiksaanwijzing gaat het erom dat je je bewust wordt van die automatismen. Pas dan kun je besluiten of je die wel of niet wilt veranderen. In dit boek krijg je praktische handvatten aangereikt die je helpen inzicht te krijgen in je eigen gebruiksaanwijzing: hoe ga je om met energie gevers en energievreters, hoe herken en beinvloed je zelf je spanningsopbouw, wat zijn je valkuilen?Ontdek je gebruiksaanwijzing bevat elementen uit de belangrijkste psychologische stromingen van dit moment, zoals mindfulness, cognitieve gedrags therapie, voice dialogue, neurolinguistisch programmeren, familie-opstellingen, en energiewerk.