Fiets Je Fit

Fiets Je Fit


Auteur:Jamie Baird

  • Nederlands
  • 128 pagina’s
  • Veltman Uitgevers
  • juni 2006
  • Samenvatting

    Dit boek geeft u alle informatie die u nodig hebt om op twee wielen aan uw conditie te werken. Het behandelt de fysiologische en wetenschappelijk basis van conditietraining, de beste uitrusting, soorten terreinen, het correct stellen van uw fiets, het belang van goed onderhoud, wat u moet eten en drinken, veiligheid en veel voorkomende blessures. Daarnaast biedt Baird u een complete work-out van meer dan 40 oefeningen die speciaal ontworpen zijn om uw fietsspieren te ontwikkelen en te versterken en geeft hij tips over warming-up en cooling-down. Ten slotte helpt Baird u met het samenstellen van uw persoonlijke fietsprogramma, waarbij hij tips geeft over trainingsintensiteit, motivatie en het bijhouden van uw vooruitgang.