Strategieen voor een snellere 10k

Auteur:
Siebe Turksma

  • Nederlands
  • 224 pagina’s

  • Gottmer Uitgevers Groep b.v.

  • januari 2009

  • Samenvatting

    Dit boek is bestemd voor hardlopers met enige ervaring die sneller op de 10 kilometer willen worden. De 10K wegwedstrijd of prestatieloop is een van de interessantste hardloopafstanden. Je moet hiervoor over een flinke snelheid en een goed uithoudingsvermogen beschikken. Het boek bevat verschillende manieren om tot een snellere 10 kilometer te komen: vaker trainen, nauwkeuriger trainen, leren luisteren naar je lichaam, het ontwikkelen van een efficientere loopstijl, verhogen van de vol te houden snelheid. Verder bevat het boek tal van tips voor het snel en blessurevrij lopen van een 10K.