Ontspannen voor dummies EBOOK

Ontspannen voor dummies

Auteur:
Shamash Alidina

  • Nederlands
  • Pearson Benelux B.V.

  • maart 2013

  • EPUB met digitaal watermerk
  • Samenvatting

    Boordevol inzichten over de kunst van het ontspannenOntdek hoe je ontspanning elke dag een plaats in je leven kunt gevenOntspanning inpassen in je drukke leven is niet altijd eenvoudig. Ontspannen voor Dummies staat vol oefeningen om snel, eenvoudig en effectief ontspanning te vinden. De lichamelijke en geestelijke ontspanningstechnieken in dit praktische boek kunnen je helpen bij een scala aan problemen, zoals stress, fobieen, angsten, relatie- en gezondheidsproblemen. Onder meer yoga, tai chi, meditatie, ademhalings- en spierontspanningsoefeningen komen uitgebreid aan bod.Shamash Alidina is professioneel mindfulnesstrainer, spreker en coach. Hij werkte samen met Thich Nhat Hanh aan het Centre for Mindfulness Research and Practice van de Bangor University in Wales. Hij is auteur van de bestseller Mindfulness voor Dummies.